Shakes Caseiros

Boa noite gatonaass!!



semaninha agitada, não consigo colocar ordem na "casa" to cheia de idéias e novidades p compartilhar c vcs... más não dou conta, o salão ta bom ban dooo!!


Hoje é o casório da minha cliente Viviane e do Jameson, ainda não tenho certeza se irei, pois trabalhar com estética ñ é fácil.. sábado é o dia q a gente maais trabalha!! E minha ultima cliente é as 17:hrs irmã e madrinha da noiva!!
Msm assim desejo à eles toda felicidade do mundo e q Deus os abençoe muitão!!!
 Como já faz um tempinho q ñ posto nenhuma dica, hoje vou trazer algumas receitinhas shakes maraaa!!


Ele tem apenas 160 calorias e custa barato. Seja com chocolate light ou café, ele tira a vontade de comer doce. Já a linhaça sacia por mais tempo.

SHAKE CASEIRO

2 Colheres (sopa) de semente de linhaça triturada
2 Colheres (sopa) de café solúvel ou achocolatado light
4 Colheres (sopa) de leite em pó desnatado
1 potinho de iogurte desnatado
200 ml de água


*Bata tudo no liquidificador e consuma gelado.



Esse shake de linhaça melhora a função intestinal. Porém não deve ser consumido todo dia, pois pode causar o efeito contrario. Portanto trago mais dicas para variarem a receita.


o shake de proteínas contém substâncias formadoras de colágeno, que é excelente para a pele." Misturar mamão com quinua é uma opção à linhaça. Confira outras sugestões:


Shake de Proteína


1 Copo de iogurte Activia 0% de gordura
2 Colheres (sopa) de proteína do leite isolada (vende em lojas de produtos naturais)
1 colher (sopa) de suco/água
1 maçã ou 1 banana ou 1/2 mamão papaia


Shake de mamão


100ml de leite desnatado
1/2 mamão papaia
1 colher (sobremesa) de linhaça
1 colher (chá) de quinua
1 colher (sobremesa) de mel
gelo


Shake de banana com aveia

 100ml de leite desnatado
1 banana pequena
1 ameixa-preta
1 colher (sopa) de linhaça
1 colher (sobremesa) rasa de mel
gelo


Shake de maçã

 100ml de leite desnatado
1 maçã com casca
1 colher (sopa) de linhaça
1 colher (sobremesa) de mel
gelo



Fontes: Sou mais eu